Декретный отпуск

Подписка по e-mail!

Молочные и рыбные продукты, содержащие кальций

Размещено в рубрике Аллергия, Диетология мамочкам
 

Содержание кальция в молочных продуктах.

Если у малыша обнаружена непереносимость молока, это еще не значит, что нельзя употреблять в пищу молочные продукты. В йогурте, под действием бактерий, образуются ферменты лактазы, так необходимые правильному пищеварению. Поэтому стоит попробовать заменить молоко йогуртом, возможно, что на него не будет никаких реакций.

Количество кальция (мг) содержащееся в 100 г молочных продуктов.

сыр Пармезан 1290
сыр Голландский 814
сыр Российский 1000
овечье молоко 183
творог диетический 160
йогурт 120
коровье молоко 120

Каждая мамочка должна знать, что кальций содержится не только в молоке и молочных продуктах. Существует еще очень много белковых продуктов с высоким содержанием кальция.

Содержание кальция в рыбе и морепродуктах.

В рыбных консервах, в таких, например, как сардины или тунец, кости размягчены, и поэтому их спокойно можно употреблять в пищу. А некоторые виды морских водорослей содержат в 10 раз больше кальция, чем молоко.

Рыба и морепродукты. Количество кальция (мг) содержащееся в 100 г продуктов

морские водоросли wakame 1380
морские водоросли kombu 810
тюлька осенняя 400
хамса весенняя 346
сардины (консервы)354
навага дальневосточная 150
коровье молоко 120
лещ морской 100
краб морской 100
креветки 92
сазан азовский 90
сардины океанические 80
карась 70
ставрида океаническая 65
мерлан 41
Еще раз повторюсь, что молоко - это не единственный источник кальция. И если вашему малышу поставили диагноз непереносимость лактозы или аллергия на молоко, ничего страшного в этом нет, есть еще очень много источников кальция для его растущего организма.

Морские водоросли wakame

Морские водоросли wakame

© 2009 - 2010, Декретный отпуск. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.

Popularity: 10%

Тэги:Аллергия, водоросли, Диетология мамочкам, йогурт, кальций, малыш, молоко, морепродукты, рыба, сыр, творог

Связанные записи

Комментарии
Wisenteta Said:

У Вас продукты, содержащие кальций, один вкуснее другого!!! Эх, пойду пошарю в холодильнике, а то после ваших вкусностей под вывеской “продукты, содержащие кальций”, работать решительно не дают =)


Дундрик Said:

Продукты содержащие кальций? они еще много чего полезного содержат. Наверное.:)


admin Said:

Да, в них еще и фосфора много. Главная цель, с которой я сделала эту подборку “Продукты содержащие кальций” -показать, что и без молока можно спокойно и вкусно обойтись.


Катерина Said:

Рыбка — это хорошо. Лосось, скумбрия, даже банальные шпроты плохо никому не сделают, только если явным рыбонелюбителям. Таким, как моя доча. Спасают креветки.


Ека Said:

Не зря мне стоматолог советовал есть побольше рыбы! Я раньше и не подозревала, что этот продукт кальций содержит, думала, там кроме фосфора и икры ничего нет))


Ната Said:

Ну вот, опять мои любимые продукты, содержащие кальций в больших количествах. Которые мне употреблять нежелательно из-за песка в почках.
Мне иногда кажется, что я в прошлой жизни была мышью, настолько обожаю сыр :D


Комментировать

Покупки онлайн!