Декретный отпуск

Подписка по e-mail!

Как я толстела и худела после родов…

Размещено в рубрике Диетология мамочкам, Полезные советы
 

Продолжает серию гостевых постов Стройняшка - энергичная хозяюшка сайта Стройняшка.Ру. Она делится с нами своим личным опытом похудения после родов:

Имея опыт похудения в общем и похудения после родов в частности, хочется сегодня поделиться с вами своими секретами стройности.

Как я толстела и худела после родов…

За всю свою беременность я набрала около 11 кг веса. По возвращении из роддома моей радости не было предела – я вешу столько же. Ура! Я вешу 57 кг!
Сил после родов не было никаких. Сон по 3-4 часа в сутки выматывал меня жутко. И все потому что у ребенка были проблемы со здоровьем.

От такого вот бессилия и «таяния на глазах» я начала много есть, организм требовал энергии – жирная сметана, сливки, каши… Этим я подорвала свою пищеварительную систему и…
Как только мое состояние пришло в норму, сон более-менее «устаканился», я начала толстеть.
В итоге, за 3 месяца я набрала около 5 кг лишнего веса.

Меня поддержал муж, и мы сели на диету Протасова (я продолжала кормить грудью). Где-то через 5-6 недель этих 5 кг как не бывало.
Через полгода ко мне вернулся 0,5 кг. «Почему только 0,5 кг» - спросите вы…
Потому что я знаю – быть активной после родов – вот разумный способ похудения! Забудьте про диеты: стресс и депрессия вам сейчас ни к чему.

Как нужно худеть после родов?

Правило 1.

Никогда не пропускай завтрак. Запомни – это твой основной прием пищи в течении дня.
500 калорий на завтрак, не меньше, 200 из которых берем из белка.
Что? Я слышу, ты говоришь «Я не люблю завтракать…» Если ты не будешь выполнять это правило, считай, разумный способ похудения провален.

Правило 2.
Не есть калорийное на ночь. Я вообще стараюсь после 7-8-ми вечера не кушать, поэтому утром душа и тело просят завтрака.

Правило 3.
Забыть, что такое телевизор. Без комментариев.

Правило 4.
Будь активной!
Я всегда поражаюсь, как пухлые мамочки медленно расхаживают с коляской.
Даже с коляской можно бегать, в принципе, чем я периодически и занимаюсь, несмотря на то, что ребенку уже год.
Сейчас я еще и прыгаю рядом, а он хохочет. И мне все равно, что подумают прохожие. Зато я не буду чувствовать себя «не такой», покупая одежду, или не буду комплексовать на пляже, а буду стройной и уверенной в себе!
Чаще всего я вижу, как ребенок играет, а полная мама сидит на лавочке…

Я знаю, когда ребенок подрастет, я буду с ним ковыряться в песке, играть в догонялки, кататься на велосипеде… именно так я смогу оставаться стройной и есть шоколадки, причем даже с орехами, и не полнеть!

Что можно еще разумного сделать в вопросе похудения после родов?
Любить себя, попробовать выкроить немного времени на фитнес или на занятия спортом. Поверьте, времени на это нет ни у кого. У меня вот перед домом каток есть, а я не катаюсь…Думаю, в следующем году обязательно начну, а этим летом хочу купить велосипед.
А загоняя себя на очередную диету, возможно из замкнутого круга тебе не выбраться никогда – диета – сброс веса – возвращение к прежнему весу.
Будь стройненькой! Уверенности тебе в твоих начинаниях!

Смотри также упражнения «Как вернуть прежний живот после родов».

Текст – Тася Кирс.

Подробнее о похудении читайте на сайте Стройняшка.Ру.

Легкий путь к стройности

© 2009, Декретный отпуск. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.

Popularity: 4%

Тэги:беременность, диета, Диетология мамочкам, мама, опыт, Полезные советы, похудение, ребенок, шоколад

Связанные записи

Комментарии
Стрекоза Said:

Не вижу ничего дурного в том, чтобы быть пухленькой. Это не катастрофа вселенского масштаба. Абсолютно.


MeLenka Said:

В том что бы быть пухленькой нет ничего плохого, это вопрос вкуса, и того насколько вам комфортно в том или ином весе.
Я например после родов была и очень худая, и поправлялась на несколько кг, и снова худела… Активность -верный способ добиться и поддержать стройность после родов , и во время кормления грудью.!


iri Said:

Спасибо за статью. Восхищена как всегда


verytruth Said:

Да, девочки, движение - это жизнь :) Ну и любить себя нужно. Как только мысли лезут плохие в голову, выметать их оттуда надо :)


admin Said:

Поддержу вас, девочки :) Главное любить себя в любом весе. В меру пухленькие девочки - это точно не катастрофа. А вот если вес мешает здоровью, тогда нужно с ним расставаться.Благо, сейчас вариантов много. Только смотивировать себя надо.


Как сбросить лишний вес после родов | Декретный отпуск Said:

[...] быть красивыми Суббота Апр 11, 2009 Оказывается, что лишний вес после родов, среди прочего, сохраняется из-за недосыпания. Ученые [...]


Saceimmawib Said:

Интересный блог- ещё зайду


Комментировать

Покупки онлайн!