Метки: апельсин, банан, рецепт, шпинат
Лето. Июнь. Жара. На кухню заходить не хочется. Тем более включать плиту. Окрошку я не люблю, но нашла ей альтернативу – зеленый смузи и гаспачо.
Смузи – это густой витаминный напиток из зеленых листьев, сочных мясистых фруктов и овощей. Все смешивается в блендере и готов! Кушать можно ложечкой, а если сделать смузи пожиже, то и из трубочки можно пить.
Вариантов для смешивания множество.
Чтобы сделать простой зеленый смузи нужно всего два ингредиента: шпинат и манго.
А можно перемешать все, что найдется в доме: и капусту, и бананы, и апельсины с киви. Посмотрите видео приготовления зеленого смузи.
Деткам очень нравится помогать на кухне: мыть овощи и фрукты, и выдергивать хвостики у помидоров и перчиков. А еще им нравится наблюдать, как смешиваются в блендере вымытые ими фрукты и овощи. Они даже могут попробовать глоточек такого странного кушанья.
Еще одна альтернатива окрошке: национальный испанский гаспачо. Испанцы просто не мыслят лета без него. Советы по приготовлению настоящего домашнего гаспачо и рецепт гаспачо найдете на сайте legonko.ru
Гаспачо
© 2009, Декретный отпуск. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.
Popularity: 3%
Тэги:апельсин, банан, Готовим вместе с детьми, Похудеть после родов, рецепт, шпинатСвязанные записи
Спасибо за рецепты! Я не ем окрошку из-за огурцов, а без них это уже не окрошка. Готовлю мужу. Прочла вариант гаспаччо и подумала, если там не будет огурцов - я съем с удовольствием, а мужу могу в тарелку добавить как украшение.
Очнь хочется каждый день чего-то вкусного и полезного (пора снижать вес), но не хочу ничего читать на эту тему, высчитывать индексы, считать калории и вообще зацикливаться на этом.
Может быть знаете, где есть такой материал, типа готовые простые рецепты для таких как я?
Светлана, посмотрела сейчас на испанских форумах рецепты гаспачо без огурцов. Так вот, некоторые испанские хозяйки заменяют огурцы на кабачки, дыню или арбуз. А некотрые просто не кладут огурцы и взамен ничего не добавляют. А остальные ингредиенты те же самые, что в рецепте по ссылке.
Я вот как раз для не желающих считать калории и индексы сделала раздел Рецепты по Монтиньяку на сайте , где собираю простые доступные по ингредиентам рецепты для желающих похудеть.
Моя тетушка безуспешно пытается сбросить вес, я ей объясняла принципы, но она мне сразу отрезала: ты мне лучше скажи, что ты ешь, и желательно с рецептами! Тогда я и подумала, что стоит для этого сделать сайтик, вдруг кому еще пригодится.
Применять метод Монтиньяка, имея под рукой рецепты намного проще, не нужно ничего считать и искать индексы. Всегда в рецептах делаю примечание, для какого приема пищи подходит блюдо. Выложила пока не много рецептов, но в ближайшее время планирую, как раз заполнять раздел с рецептами, так как сама нахожусь в постоянном поиске новых простых блюд, на которых можно вкусно худеть.
Прекрасно! Я тоже подумала, что могу чуть больше сладкого болгарского перца положить, он ведь очень полезный, и будет вкусно. Сегодня после чтения рецепта купила самых спелых, какие нашла на рынке, помидор, и завта побалуемся этой вкуснятиной. Не пробовала, но по составу чувствую, придется по вкусу всем.
Я даже не успела вникнуть, что это родственный сайт. Меня слегка отпугивают всякие “именные” системы и диеты. Так что тетушка права, не грузите меня теорией, давайте практику! 
Мы вчера вечером тоже наслаждались, только вот уксус из хереса пришлось заменить на обычный столовый.
И процедить у меня терпения не хватило. Кушали прямо так, не процеживая, зато вся полезная клетчатка из помидорных косточек нам досталась
