Для защиты организма от инфекций употребляйте здоровую пищу
Съев очередную пиццу или пирожок, вы поступаете вдвойне бессмысленно потому что, употребляя фастфуд вы рискуете получить не только лишний вес, а еще одновременно ослабляете свою иммунную систему.
А вам в вашем положении, напротив, нужно повысить сопротивляемость организма! Поэтому, употребляйте только что выжатый сок на завтрак, пейте чай с лимоном, не помешает и немного темного шоколада во время работы в офисе. Ешьте яблоки, апельсины, киви, хурму, натуральные йогурты, кефир и орехи на сладкое. Выбирайте себе на завтрак рыбу, печень говядины, жареную или тушеную брокколи, или салат с проросшими зернами, морковью и перцем. Дома, добавляйте немного чеснока и лука в ваши обеденные блюда, чтобы защитить себя от вирусных инфекций.
Для защиты от вирусных инфекции чаще мойте ваши руки
В компании кашляющих и чихающих, вы должны мыть ваши руки более часто. В офисе Вы неизбежно будете касаться ручек дверей и телефонов, используемых также и вашими больными коллегами. Не имеет значения, что Вы не суете ваши руки в рот, потому что Вы можете инфицироваться, только потерев глаза или почесав нос. Позаботьтесь, чтобы у вас под рукой всегда было несколько влажных салфеток или антибактериальный гель.
Полоскание горла защитит от инфекций
Если ваш стол находится рядом с кондиционером, Вы должны полоскать горло несколько раз в течение всего рабочего дня. Чтобы избежать заражения вирусной инфекцией держите бутылку с жидкостью для полоскания рта в ящике вашего стола. Такая жидкость содержит антисептик, который поможет избежать заболевания.
Увеличьте влажность, чтобы избежать инфекции
Эпидемии гриппа и простуды начинаются с отопительного сезона. Воздух, высушенный центральным отоплением – благоприятная среда, в которой вирусы должны процветать. Вирус лучше распространяется в помещении с низкой влажностью от 20 до 35 процентов. При нормальной влажности в помещении передача вирусов снижается на 80 процентов и почти останавливается. Так что Вы можете купить увлажнители воздуха и сделать воздух в офисе более влажным!
Добавьте в закладки:
В последние годы лечение в Европе - привычное дело, для того, чтобы организовать свое лечение в Германии обращайтесь в компанию “Bavaria Med Service GmbH”, где к вашим услугам команда квалифицированных врачей, специализирующихся в лечении детей по всем направлениям педиатрии, гинекологии и родовспоможении. Полный перечень услуг вы найдете на страницах сайта bavariamed.ru
© 2010, Декретный отпуск. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.
Popularity: 1%
Тэги:Здоровье