Можно, наверное, со 100 % гарантией сказать, что если выйти на улицу и провести опрос населения: «Какого врача вы больше всего боитесь?» То большинство ответят, что боятся стоматолога.
Боязнь стоматологов приводит к тому, что человек с зубной болью глотает горстями обезболивающие таблетки, прошу заметить, что те в свою очередь имеют какие-то свои побочные действия, и только тогда когда боль становиться невыносимой принимают решение пойти к врачу. Как перестать бояться стоматолога? Каким образом подготовить себя к визиту, этого на первый взгляд «страшного» специалиста? Вот вам несколько советов:
• В начинании каждого дела важна мотивация. Чем же можете вы мотивировать свой поход к стоматологу? Попробуйте выделить все плюсы вовремя вылеченных зубов. Если вы идёте с болью, то естественно самой веской мотивацией будет избавление от боли. Если зубы у вас не болят, то плюсом может быть меньшая вероятность возникновение боли в будущем.
• Придумайте, как вы можете премировать свой поход к стоматологу, скажите себе что-нибудь вроде: «Я боюсь идти к стоматологу, но если я сделаю это, я куплю себе новые туфли».
• Найдите человека, у которого нет страха перед стоматологом, а ещё лучше того, кто знает, как не бояться стоматолога, потому что уже когда–то справился с боязнью. С ним вы сможете обсудить предстоящий поход, спросите его совета: «Как не бояться зубного? Что делать, чтобы не бояться?»
• Выберите врача, к которому вы пойдёте. При выборе врача можно опираться на рекомендации друзей и знакомых, так же можно найти рекомендацию в Интернете. Если Вы живете в крупном городе, воспользуйтесь информационным сайтом о медицинских центрах, где можно найти медцентры Москвы, Петербурга, Самары и других крупных городов. Часто на различных форумах люди делятся впечатлением от той или иной клиники, об том или ином враче. Если вы на чём-то остановили свой выбор, но не уверены, попробуйте сходить на место и получить большую информацию о клинике. Спросите о возможностях клиники, узнайте о возможности обезболивания.
• Выберите время для похода к стоматологу. Выбирайте время так, что бы меньше волноваться. Например, если вы должны пойти к врачу вечером, а днём вы на работе, то, возможно, весь день пойдёт насмарку. Утреней поход может быть не таким волнительным, перед сном можно принять снотворное или успокоительное.
• Подумайте о возможности взять с собой близкого человека, который будет вам поддержкой. С ним можно общаться и по дороге и при ожидании за дверью, возможно доктор не будет против, если вы зайдёте вдвоём в кабинет. Выбирайте темы для разговора приятные, не стоит твердить всю дорогу: «как я боюсь зубных врачей», разговор о предстоящей процедуре может только придать напряжение.
• Если вы идёте на приём к врачу один, то возьмите с собой что–нибудь, чем вы сможете заняться, пока ждёте вашего вызова в кабинет – это может быть какое-то рукоделие, либо игра.
• Если вы идёте не с болью и у вас несколько зубов, нуждающихся в лечении, то попросите стоматолога начать лечение с зуба, который нуждается в меньшем лечении. Это позволит вам привыкнуть к окружающей обстановке, к звуку бормашины, к вашему врачу, и при этом первый поход будет по времени коротеньким, возможно после такого короткого визита, вы с радостью скажете себе: Я не боюсь зубных врачей!
• Обсудите с врачом возможность обезболивания, если вы чувствуете, что обезболивание для вас является гарантией того, что боль не возникнет, но доктор уверяет что и без обезболивающего будет не больно, настаивайте на своём, пусть сделанное обезболивание играет для вас роль «успокоительного».
• Попросите вашего стоматолога, что бы он пошагово объяснял свои действия, тогда вы будете не только в курсе дела, но и сможете немного отвлечься от мысли: «сейчас будет больно».
• Успехов!!! Сделайте поход стоматолога столь же приятным, сколько и поход на СПА процедуры. Да и если вы побороли свой страх, то не забудьте «купить новые туфли», вы их заслужили!
© 2010, Декретный отпуск. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.
Popularity: 1%
Тэги:зубы, Советы психологов