Декретный отпуск

Подписка по e-mail!

Статические физические упражнения

Размещено в рубрике Красота и уход за собой
 

Каждая женщина хочет выглядеть прекрасно, не зависимо от возраста! Но, к сожалению, иногда не все выходит так, как нам хотелось бы.

Мамочкам в декретном отпуске, закруженным домашними делами и бытовыми проблемами не всегда удается уследить за собой, к тому же обмен веществ после родов работает не так, как нам хотелось бы, организм старается отложить про запас побольше жирка, на случай неожиданного голода.

Неожиданный голод нам не грозит, а вот лишние килограммы неизбежно появляются, эти неприятные последствия беременности приходится устранять. Самым эффективным способом для создания и поддержания формы является занятие спортом.
Динамические упражнения, к сожалению, подходят не всем. Появляется одышка, упадок сил, приводящие к прекращению занятия и тем самым срывающие всю программу похудения.

Статические физические упражнения

Статические физические упражнения

Лучшими упражнениями для желающих похудеть являются статические физические упражнения. К таким видам спорта относятся пилатес (j пилатесе на сайте Декретный отпуск уже рассказывалось, упражнения пилатес на видео можете посмотреть по ссылочке) и йога для похудения.

Существует множество разновидностей йоги, наиболее популярной среди новичков и наиболее полезной с точки зрения физической подготовки является хатха - йога (телесная йога). Сочетание в хатха-йиге разнообразных положений или поз, именуемых «асаны», с дыхательными упражнениями оказывает благотворное воздействие на все части тела.

Нагрузка при таких занятиях сосредоточена прямо на проблемных зонах, интенсивно расходует именно подкожный жир в отличие от динамических упражнений, приводящих мышцы в тонус. После занятий статическими упражнениями для похудения чувствуется каждая проработанная мышца, да и весы показывают как минимум минус 100 грамм, а при интенсивных динамических тренировках и употреблении жидкости после занятия вы можете и прибавите в весе.

Так что делайте свой выбор. Если вам необходимо просто поддерживать свою форму, то вам подойдут и те и другие нагрузки (можете комбинировать), а вот худеющим специлисты настоятельно рекомендуют начинать занятия именно со статических упражнений.

© 2010, Декретный отпуск. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.

Popularity: 2%

Тэги:Красота и уход за собой

Связанные записи

Комментировать

Покупки онлайн!