Декретный отпуск

Подписка по e-mail!

Творожная диета для похудения

Размещено в рубрике Похудеть после родов
 

Очень полезным для здоровья диетическим продуктом является обезжиренный творог. Он богат белком, витаминами, содержит кальций и минеральные вещества. Все, кто употребляет обезжиренный творог в пищу, знают, что это не приводит к увеличению жировых отложений. Для того чтобы нарастить мышечную массу без жировых накоплений, спортсмены специально включают творог в свой рацион питания. Еще одним достоинством обезжиренного творога, как продукта питания, является то, что он отличный катализатор, ускоряющий обменные процессы, а это очень позитивно сказывается на состоянии всего организма.

Творожная диета для похудения

Благодаря диетическим качествам обезжиренного творога и с учетом его полезных свойств, была разработана творожная диета для похудения. Творожная диета по отзывам помогает избавиться от 4-5 килограмм лишнего веса практически за одну неделю. Фигура после родов и кормления грудью, как правило, оставляет желать лучшего, поэтому творожная диета для похудения может помочь восстановить форму.

Смысл творожной диеты предельно прост и понятен. Нужно на протяжении недели ежедневно употреблять в пищу примерно пятьсот грамм обезжиренного творога. При творожной диете творог нужно есть небольшими порциями, в день примерно шесть раз.

Если есть желание, то творог совмещают с обезжиренным кефиром.

Конечно, бывает так, что питаться на протяжении целой недели одним только диетическим кефиром и обезжиренным творогом очень трудно. Тогда можно воспользоваться классической творожной диетой или одной из ее разновидностей, которые тоже неплохо помогают сбросить вес. В состав такой диеты, входят не только обезжиренный творог и кефир, но и другие продукты питания, по отзывам творожная диета в комбинации с другими продуктами переносится намного легче.

Пример комбинированной творожной диеты

Вот один из примеров творожной диеты рассчитанной на семь дней:

Понедельник.

На завтрак: молоко и мюсли, стакан минеральной не газированной воды, половинка грейпфрута, обезжиренный творог.
На обед: стакан натурального сока, обезжиренный творог, листья салата, яблоки.
На ужин: порция овощного супа с кусочком хлеба грубого помола.

Вторник.

На завтрак: обезжиренный творог, мюсли с молоком, половинка грейпфрута, стакан минеральной воды без газа.
На обед: овощной салат с добавлением оливкового масла, обезжиренный творог, зеленый чай.
На ужин: стакан минеральной воды не газированной, кусочек отварной рыбы, творог обезжиренный.

Среда.

На завтрак: хлопья кукурузные с добавлением молока, апельсин, обезжиренный творог и стакан минералки без газа.
На обед: стакан натурального сока, обезжиренный творог, салат овощной.
На ужин: кусочек хлеба грубого помола, огурец, кусочек нежирного отварного мяса, чай зеленый.

Четверг.

На завтрак: одно яблоко, обезжиренный творог, мюсли и молоко, стакан минеральной воды без газа.
На обед: творог обезжиренный, салат из тертой морковки, стакан негазированной минеральной воды.
На ужин: кусочек хлеба из муки грубого помола, суп овощной и зеленый чай.

Пятница.

На завтрак: стакан натурального сока, апельсин, творог обезжиренный.
На обед: творог обезжиренный, салат овощной, стакан натурального сока.
На ужин: зеленый чай, салат овощной, кусочек отварного нежирного мяса и кусочек хлеба грубого помола.

Суббота.

На завтрак: половинка грейпфрута, стакан минералки, кусочек хлеба муки грубого помола и обезжиренный творог.
На обед: яблоки, стакан натурального сока, обезжиренный творог, листья салата.
На ужин: зеленый чай, кусочек отварной рыбы, кусочек хлеба из муки грубого помола, овощной салат.

Воскресенье.

На завтрак: стакан минеральной негазированной воды, фруктовый салат и обезжиренный творог.
На обед: стакан натурального сока, творог обезжиренный, салат из натертой моркови.
На ужин: суп овощной с кусочком хлеба грубого помола, чай зеленый.

Такую творожную диету лучше всего повторять раз в полгода.

Не маловажным преимуществом творожной диеты является то, что она не имеет противопоказаний. И все-таки, прежде чем воспользоваться творожной диетой, необходимо проконсультироваться у врача. Потому что даже самая проверенная и безвредная диета, это, прежде всего стресс и некоторый риск для организма.

© 2010, Декретный отпуск. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.

Popularity: 3%

Тэги:Похудеть после родов

Связанные записи

Комментировать

Покупки онлайн!