Что делать, если у ребенка нарушен сон?

Четкое время отхода ко сну

Расставание родителей и ребенка перед сном может быть стрессом для обеих сторон и провоцировать страхи. Попробуйте сделать время подготовки ко сну приятным и полезным. За полчаса до волнующего момента посвятите себя ребенку: поиграйте с ним в спокойные игры, расскажите добрую сказку. Не идите на поводу у ребенка, который может попросить рассказать еще пару историй или попить «последний раз» чайку. Ваша твердая позиция поможет малышу не «третировать» себя и вас понапрасну и будет способствовать лучшему расслаблению и засыпанию. Про вечернее купание: если вечернее купание в ванной перевозбуждает малыша, можно заменить его на несколько минут под душем. Или, если игры в ванной стали непременной составляющей вашего дня с ребенком,  после купания отведите достаточно времени для успокоения и перехода ко сну.

Борьба с неправильными ассоциациями при засыпании - метод не для всех

По одной популярной теории, основная причина, по которой дети не могут заснуть сами - неправильные ассоциации. Например, если вы кормили ребенка грудью по ночам или давали водичку, качали на руках (ведь в животике у мамы ребенок тоже качался, говорили прогрессивные врачи!), вы столкнетесь с тем, что малыш без  вашего участия не сможет спать. И вот тут уже другие доктора скажут вам - сами виноваты. И предлагают следующее:

Методика засыпания для детей от 6 месяцев до трех лет

Уложите ребенка в кровать, когда он еще не спит, но уже имеет сонный вид. Пожелайте спокойной ночи и закройте дверь в комнату. Ребенок начнет плакать - вернитесь в комнату через 2 минуты, но не включайте свет и не ложитесь рядом с малышом. Скажите ребенку несколько добрых слов утешения и положите руку на плечи, чтобы показать, что вы его не бросили. И снова выходите. Не оставайтесь в комнате дольше 1-2х минут. Если ребенок снова плачет, подождите еще 5 минут и только потом входите. Эти минуты будут пыткой для вас, поэтому процесс обучения -   настоящее испытание для родителей. Однако таким способом, по мнению авторов метода, вы сможете научить ребенка засыпать самому. Ниже представлена таблица, в которой предлагается поминутное расписание возращения родителя в детскую после того, как ребенок остался один в кровати и плачет:

Если эффект не наступает после третьей ночи, следует обратить внимание на то, все ли члены семьи строго соблюдают «правила» и не пытаются успокоить ребенка другими способами (немного покачать, вынуть из кроватки, дать соску).

Эта методика подходит далеко не всем. У нее есть «антипод» - новая теория, подтверждающая тот факт, что метод «контролируемого плача» (когда ребенок плачет, а родители выжидают время) вызывает нарушения головного мозга младенцев и может стать причиной серьезных неврологических заболеваний.

Резюме

Нарушения сна у маленьких детей далеко не всегда требуют врачебного вмешательства. Медикаменты рекомендуется использовать только в тяжелых случаях. В основном, все меры сводятся к тому, чтобы обеспечить ребенку режим дня, исключить «возбуждающие» факторы, организовать вечерние ритуалы отхода ко сну. Если причина в органических заболеваниях, то после их излечения наступает улучшение сна. Наталья Гудзовская говорит, что иногда во время консультаций мамы жалуются: «Мне кажется, что он это делает специально! Я стараюсь,  а в итоге он не спит и мне не дает!». Это - сигнал того, что мама устала и ей не хватает сил адекватно реагировать на ситуацию. В этом случае можно обратиться за помощью к детскому психологу. Он поможет понять, что происходит с малышом, выявит причины нарушения, при необходимости - направит к другим смежным специалистам. Но  самое главное - поддержит вас в сложный период «плохого сна».

Основное правило, которым должны руководствоваться родители - их ребенок индивидуален и к нему нужен свой подход. Я наблюдала детей, которые действительно сами засыпали в кроватке в отдельной комнате и почти не просыпались ночью, а мама пила чай на кухне или мыла посуду. И мне встречались другие малыши, которых качали, подкармливали ночью, они засыпали, потом снова просыпались и т. д. Нервная система у каждого индивидуальна, и нет единого рецепта для всех. Смотрите по ситуации! Совместный сон, по мнению современных докторов, может быть полезным и правильным решением для эмоциональных детей, которые особенно нуждаются в участии мамы.  И главное: прислушивайтесь к своему ребенку и будьте готовы пережить этот «трудный возраст плохого сна» вместе с ним.

Татьяна Гринь, консультант - детский психолог Наталья Гудзовская

© 2010, Декретный отпуск. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.

Popularity: 1%

Связанные записи

• Нет связанных записей.