Фрукты удивительно сочетают в себе прекрасную пищу и лекарство. Не секрет, что с помощью фруктов можно лечить серьезные недуги. Чтобы вообще не подпускать болезни к себе, нужно постоянно употреблять фрукты, они естественным образом способствуют поддержанию крепкого здоровья и высокой жизнеспособности. Помимо приятного вкуса фрукты богаты витаминами и минералами. Все фрукты содержат чистую воду, сахар, минералы, щёлочь, органические кислоты жиры, растительные волокна (клетчатку) и придающие им приятный запах ароматические соединения.
Во фруктах содержится от 5 до 15% сахара, который полностью усваивается нашим организмом. Под действием солнечного света в сахар перерабатываются «фруктовые» углеводы причём этот вид сахара не нуждается для переваривания в желудочном соке. Это значит, что мы едим уже переваренный сахар, потребляя фрукты
Фрукты имеют щелочную природу. Они снижают кислотность крови, снижая тем самым и нагрузку на лёгкие, печень, почки и другие органы. Конечно, в лечении рака почки одними соками не обойтись, но помочь организму в борьбе с недугом соки могут. Фрукты очень полезны при астме, хроническом насморке, бронхите, плеврите и почечных болезнях. Входящие в состав фруктов аскорбиновая кислота и щелочь убивают вредные бактерии.
Фрукты содержат мало белков и жиров и благодаря этому перевариваются быстрее других продуктов. Фруктовая кожура состоит из растительного волокна, которое прекрасно очищает желудочно-кишечный тракт, поэтому фрукты полезнее есть с кожурой.
Соки из фруктов полезнее пить свежими, так как они быстро прокисают и портятся. Кроме того, они должны быть натуральными, то есть без добавления специй, соли и сахара. Не ешьте фрукты в чрезмерных количествах, это может привести к нарушению пищеварения. Фрукты намного полезнее злаков и должны потребляться каждый день после еды или до еды, если они вызывают вздутие.
© 2010, Декретный отпуск. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.
Popularity: 1%
Тэги:Здоровье