Эта диета подходит только тем, у кого действительно есть избыточный лишний вес. Те же, кто, обладая нормальным весом, стремится стать модельных параметров, могут даже не начинать. Гречка — продукт сытный, поэтому согнать все отложения он не в состоянии, зато нормализует обмен веществ. Если совместить диету, сауны и бани, можно сбросить пару килограммов дополнительно.
Итак, если у вас действительно есть не менее пяти килограммов лишнего веса, приступим. Диета в идеале рассчитана на две недели, за которые можно сбросить до двенадцати килограммов, все зависит от особенностей организма и того, посещали ли вы сауны Москвы. Покупаем несколько килограммов гречки, причем никакой не пропаренной или дробленой, а самой обычной, можно даже на развес. Если вы гречку не любите, то даже не стоит начинать себя мучить, вряд ли поможет.
Один стакан гречки промываем и перебираем. Обычно одного стакана хватает на день, чтобы не чувствовать себя голодным. Также нужно два термоса, чтобы крупу запаривать. Два, потому что один мы берем с собой на работу, а второй — кушаем на ужин. Запаривается каша очень просто: заливаем каждый термос кипятком, через пару часов гречка набухнет и будет вполне съедобна. Главное правило — не солить! Можно пить нежирный кефир, но не больше одного литра в день и съесть одно яблоко.
Вечером после работы вам будет нужна сауна в Митино, там тоже никаких перекусов. Пить же можно только негазированную воду. Каждое посещение поможет сбросить около полкилограмма. Чаще трех раз в неделю тоже ходить не стоить, чтобы не нагружать сердце. Чтобы ваша половина не беспокоилась, организуйте общий поход. Небольшая сауна на двоих во время диеты поможет продержаться и настроение поднимет.
Гречневая диета помогает расстаться с лишней водой, застоявшейся в организме, такой же эффект оказывает и сауна. Жировая прослойка начинает медленно уходить только после первой недели, и этот процесс достаточно медленный. Главный положительный эффект от гречневой каши — это нормализация обмена веществ.
Сидеть на этой диете можно не больше двух недель. Если вам кажется, что нужно бы еще немного похудеть, сделайте перерыв на две недели, питайтесь разнообразными продуктами и повторите еще разок. При повторных курсах вес уходит медленнее, из-за того, что вся лишняя вода ушла еще во время первой диеты. В любом случае во время гречневой диеты вы не будете страдать от голода.
© 2011, Декретный отпуск. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.
Popularity: 1%
Тэги:Полезные советы, Статьи