Декретный отпуск

Подписка по e-mail!

Восточные танцы для удовольствия

Размещено в рубрике Похудеть после родов
 

Для того чтобы научиться танцевать восточные танцы нужна школа танцев, хотя можно заниматься и дома по обучающим дискам и книгам. Сейчас их продается очень много и достаточно легко купить ту программу, которая понравится именно вам.

Одежда для занятий должна быть обязательно удобной, не сковывающей движений, и красивой. Глядя на себя в зеркало во время танца, вы должны испытывать эмоциональный подъем, вам должно нравиться ваше отражение. Будет отлично, если вы купите специальный набедренный пояс расшитый звонкими монетками, звон которых подчеркнет ваши движения, особенно во время «трясок». Желательно чтобы живот был открыт, что позволит видеть его движения. В идеале танцевать босиком, в крайнем случае в балетных тапочках или чешках.

Занятиям танцами живота желательно уделять хотя бы два раза в неделю по часу. Начинать тренировку следует с разогрева мышц и растяжки. Не спешите освоить все движения танца живота сразу, лучше разучивайте каждое движение до тех пор, пока оно не начнет получаться у вас совершенно естественно, без напряжения.

Во время занятия держите спину прямо, живот втяните, подбородок приподнимите. Очень важно чаще смотреть на себя в зеркало, чтобы оценивать, насколько правильно и красиво вы выполняете то или иное движение. Дышите ровно и самое главное – получайте удовольствие!

© 2011 - 2015, Декретный отпуск. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.

Popularity: 2%

Тэги:Похудеть после родов

Связанные записи

Комментировать

Покупки онлайн!