Временами, сами того не замечая, мы начинаем хандрить. Встаем с головной болью и расклеиваемся на весь день. А все потому, что причиной нездоровья являются магнитные бури.Оказывается, негативное действие всплесков на солнце можно побороть с помощью специальной диеты.
Завтрак.
На выбор: овсяная каша с сухофруктами и орехами. Рыба, приготовленная на пару. Йогурт.
Обед.
Первое на выбор: салат из овощей. Молочный суп с лапшой. Винегрет.
Второе на выбор: Рыба, приготовленная на пару. Куриная грудка отварная.
Гарнир на выбор: Картофельное пюре. Кабачки.
Третье на выбор: фруктовый сок. Яблоко.
Полдник.
На выбор: два банана или два свежих яблока.
Ужин.
На выбор: овощной салат. Творог со сметаной.
Стакан кефира.
За несколько часов до сна можно выпить отвар шиповника.
Перед наступлением магнитных бурь калорийность питания необходимо понизить на одну четверть. Пищу следует принимать не менее пяти раз в день, в одни и те же часы. От мучного, жирного и сладкого следует отказаться и ни в коем случае не злоупотреблять алкоголем. Выпивайте достаточное количество жидкости в виде минеральной воды и фруктовых соков. Особенно полезным является виноградный. Если после сна давление будет пониженным, начните день с кружечки крепкого чая. А если давление выше нормы, употребляйте травяные чаи на основе мяты или мелиссы, способствующие его понижению и старайтесь воздерживаться от употребления шоколада и кофе. Во время диеты в блюда рекомендуется добавлять побольше соли, так как она обладает способностью задерживать воду, а это в свою очередь будет способствовать хорошему уровню давления.
Начните соблюдать диету за сутки до наступления неблагоприятных дней и придерживайтесь еще один день после их окончания.
© 2011, Декретный отпуск. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.
Popularity: 1%
Тэги:Здоровье