Декретный отпуск

Подписка по e-mail!

Яичные белки помогут похудеть на 3 килограмма в неделю

Размещено в рубрике Похудеть после родов
 

Желток по своей энергетической ценности составляет 59 ккал, тогда как энергетическая ценность белка равна всего 17 ккал, хотя он составляет две трети от веса яйца и является богатым источником белков и к тому же не содержит ни жиров, ни холестерина.

Следующая диета превосходно подходит для здоровых людей, которым нужно избавиться от лишнего жира и быстро сбросить вес. Если вы последуете нашим советам, которые приведены ниже, то сможете сбросить до 3 килограмм всего за неделю.

Рекомендации по белковой диете:
Пейте как можно больше воды.
Добавляйте к напиткам мед, не злоупотребляйте солью и растительным маслом при приготовлении пищи.

Пример дневного меню:

- Завтрак: чай или настой на ваш вкус, 1 вареный белок, 1 тост из зернового хлеба и 1 ст. апельсинового или грейпфрутового сока.
- Второй завтрак: 1 обезжиренный йогурт.
- Обед: 400 мл нежирного супа, 3 вареных белка, 150 г тунца в собственном соку, 1 помидор и порция желе без сахара.
- Перекус: фруктовый коктейль без сахара.
- Полдник: чай или настой на ваш вкус, 1 вареный белок, 1 тост из зернового хлеба и 1 мандарин.
- Ужин: 400 мл нежирного бульона, 3 вареных белка, 150 г жареной курицы, 1 порция салата из зелени и 1 порция желе без сахара.

© 2011, Декретный отпуск. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.

Popularity: 3%

Тэги:Похудеть после родов

Связанные записи

Комментировать

Покупки онлайн!