Каждой женщине знакомы слова «послеродовый психоз». Начитавшись статей в интернете, роженицы с нетерпением ждут, не посетит ли их психоз? И он, конечно же, посещает. Что же ему еще остается делать?
Послеродовым психозом объясняется и оправдывается элементарная нервная распущенность. Это очень плохо, как для самой молодой матери, так и для ее семьи.
Психоз или нормальная реакция?
Любая абсолютно здоровая женщина испытывает после родов сложнейший комплекс эмоций. Маленькое существо, которое она ощущала частью себя, стало отдельным человеком. И человек этот выглядит душераздирающе беззащитным. В женщине поселяется постоянное беспокойство за ребенка, желание защитить его от всего мира и страх не справиться с этой задачей. В этом нет ничего патологического. Это абсолютно нормально.
Второй момент – гормональная перестройка и изменения во внешнем облике. Редкие женщины не набирают лишнего веса за период беременности или грудного вскармливания. Многие обнаруживают растяжки на теле. Некоторые, сначала с энтузиазмом восприняв эксперимент «роды с мужем», потом вдруг начинают паниковать. Все это вместе приводит к неуверенности в себе, отрицанию своей женской привлекательности.
Как вернуть себе моральную и физическую гармонию?
Очень эффективна школа тай-бо, объединяющая аэробику и восточные единоборства. Эта техника одновременно оздоравливает организм, быстро и гармонично корректирует фигуру и позволяет приобрести моральную и физическую силу. Это нечто среднее, между танцем и боем. Одно занятие избавляет от 600-800 калорий и одного-двух сантиметров на талии. А главное: занятия раскрывают силу духа женщины и новые возможности ее тела. Результат заставит взглянуть на себя с новой, лучшей стороны, даст способность и умение защитить себя и свое чадо.
Внимание! Молодой маме будет поначалу трудно заниматься в общем режиме группы!
Опытные тренеры рекомендуют приобрести водоналивной мешок century bob box. Это манекен в виде мужской фигуры, с которым можно проводить полноценные тренировки по тай-бо, не выходя из дома, в любое удобное время с рекомендованной тренером безопасной продолжительностью.
Когда можно начинать тренировки?
Кормящей матери тренироваться рекомендуется не раньше, чем малыш начнет получать не только фруктово-овощной, но и мясной прикорм.
Тем, кто не кормит грудью, тренироваться можно через 2 месяца после родов. Разумеется, при отсутствии осложнений и после консультации с гинекологом.
А вот упомянутая выше боксерская груша в виде человека имеет право поселиться в вашем доме намного раньше.
Давайте будем называть вещи своими именами: немотивированная агрессия, резкость, обидчивость проявляются у всех в послеродовый период. Когда вы почувствуете себя обиженной на мужа или на весь мир, нанесите пару ударов по корпусу манекена. Он не обидится, ему не будет больно. Это его миссия – принимать на себя вашу обиду и боль. Для этого он и создан.
Когда вы начнете тренироваться, он станет вашим первым спарринг-партнером. А пока поможет вам не мучить любящего вас супруга отголосками личных гормональных бурь.
Наталья Юрченко специально для сайта Декретный отпуск
© 2011, Декретный отпуск. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.
Popularity: 1%
Тэги:Советы психологов