Декретный отпуск

Подписка по e-mail!

Как правильно употреблять отруби?

Размещено в рубрике Похудеть после родов
 

Отруби содержат большое количество клетчатки, которая необходимо для человека. Сами отруби не перевариваются в организме, но при этом дают полное чувство насыщения, да к тому же помогают тому, чтобы ваш организм очистился.

Правильное питание для женщин просто немыслимо без достаточного количества клетчатки в рационе. Продукты, в которых есть отруби, помогают нашему организму выводить шлаки от распада жиров, и кроме того не дают возможности накапливаться канцерогенам в нашем организме. Тем, кто хочет быстро похудеть, следует регулярно употреблять отруби в пищу. Результат не заставит себя долго ждать.

Для того, что бы правильно употреблять отруби, нужно научиться правильно их готовить. Например, приготовим для употребления, не гранулированные отруби. Для этого нужно залить горячей водой отруби и оставить настаиваться тридцать минут. Затем лишнюю жидкость необходимо слить. Отруби должны иметь кашеобразный вид. То, что получилось можно применять для того, чтобы ваш желудок нормально функционировал. Кушать можно вместе с любыми продуктами, добавляя от одной до двух столовых ложек.

Но всегда нужно помнить о том, что нельзя употреблять отруби в пищу в большом количестве, так как это может вызвать побочные эффекты. Это могут быть боли в животе, увеличенное газообразование, рвота и даже понос. Отруби всегда нужно применять вместе с другими продуктами, например, с супами, кашами, мясом, запивая достаточным количеством воды.

© 2011, Декретный отпуск. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.

Popularity: 2%

Тэги:Похудеть после родов

Связанные записи

Комментарии
Ирина Said:

Спасибо, давно хочу себя заставить подключить отруби, но всё никак не получалось. Работаю над собой! :)


Комментировать

Покупки онлайн!