Тем леди, которые активно занимались спортом до беременности, будет легче вернуть тонус мышц, это произойдет достаточно быстро. Не забывайте этот момент, если вы собираетесь вскоре запланировать рождение ребенка.
Сначала выясним причину, почему живот после родов становится таким непривлекательным.
Во время беременности матка сильно растягивается, а сокращается до старых размеров она уже не настолько быстро. Под действием растянувшейся матки мышцы живота также растягиваются. Кроме того, увеличивается жировой слой под кожей из-за прибавки в весе в период беременности.
Кожа после родов слабая, она медленно восстанавливает свою прежнюю форму. Мышцы восстановить без специальных тренировок практически нереально, только если с помощью хирургической операции, но пластическая хирургия необходима для коррекции нависающих складок кожи или затирания не очень эстетичного шрама после кесарева сечения, а не для подтяжки мышц, ведь это можно сделать и в домашних условиях, не прибегая к радикальным методам. Поэтому главное условие – регулярно делать упражнения на пресс. Не ждите моментального результата - обычно на то, чтобы вернуть ту форму, которая была до беременности, потребуется около года. Потому не отчаивайтесь, если не увидели заметных и приятных результатов после двух недель тренировки. Будьте дисциплинированы - выполняйте упражнения ежедневно, и результат придет.
Находясь в палате, сразу же после родов, начинайте думать о своем животе.
Как только сможете, массажными движениями намазывайте свой живот хорошим подтягивающим кремом и перетяните его с обвисающей кожей эластичным бинтом.
После выписки продолжайте ежедневно обрабатывать подтягивающим кремом кожу живота. Пользуйтесь кремом, в составе которого находятся расщепляющие жир вещества. Продолжайте слегка перетягивать живот, если он еще не пришел в форму.
Запишитесь к массажисту либо научитесь самостоятельно делать массаж.
Он улучшает циркуляцию крови, что позволит коже получать больше питательных веществ. С помощью круговых движений массируйте живот по несколько минут каждый день, в течение нескольких месяцев. Каждый день в душе обдавайте сильной водяной струей ягодицы и живот.
Дважды в неделю используйте скрабы, они способствуют повышению эластичности и упругости кожи живота. Можно использовать скраб из обычного молотого кофе.
Делайте обертывание живота уксусным раствором (на 1 стакан воды – одну чайную или столовую ложка 9% уксуса). Сначала марля, намоченная в растворе, затем полиэтилен, а поверху все это фиксируется пищевой пленкой.
© 2011, Декретный отпуск. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.
Popularity: 1%
Тэги:Красота и уход за собой