Декретный отпуск

Подписка по e-mail!

Фитнес для мам. Советы начинающим.

Размещено в рубрике Похудеть после родов
 

Каждая мамочка, едва отойдя от родов, начинает задумываться о том, как же поскорее привести себя в форму и заново влюбить в себя мужа. Хочется снова стать стройной, подобрать красивый наряд, в обувном магазине выбрать и надеть красивые туфли на каблуке. Как бы грустно это не звучало, но большинству женщин, кроме счастливых исключений, придется приложить усилия, чтобы снова обрести дородовую форму.

Восстановление может потребовать от 2 месяцев до нескольких лет. Чтоб результат стал как можно быстрее заметен нужно действовать комплексно. Правильно питание (с ограничениями, обусловленными грудным вскармливанием), косметологический уход и, конечно же, физические упражнения быстро сделают свое дело, и вы станете выглядеть еще лучше, чем до родов.
Конечно, девушкам, которые и раньше занимались спортом, будет значительно проще, ну а начинающим помогут наши несложные советы.

Не важно, решили вы посещать спортзал, или заниматься дома, главное для достижения цели – это регулярность. Результата не будет, если вы будете заниматься раз через десять. Составьте себе календарь, в котором будет отмечено в какой день, в какое время и сколько вы будете заниматься. Пусть этот план вашим начальником. Если подружка зовет в гости, или по телевизору в это время интересный фильм, а у вас по расписанию занятие – выбирайте спорт. К подружке можно зайти в другое время, а фильм посмотреть в интернете. «Начальник» строг к вам, и вы не можете его ослушаться.

Постепенно увеличивайте нагрузку, начиная с самых простых упражнений, всего по нескольку минут. Помните, что роды – это стресс для организма, и относиться к своему телу после такого нужно очень осторожно.

Подберите себе красивую и удобную форму для занятий, ведь красивая одежда поднимает настроение, и тренировка будет еще более приятна.
И, наконец, самая главная причина, по которой мамочки бросают занятия - ребенок не оставляет времени. Превратите помеху в помощника. Занимайтесь с ребенком вместе. В сети множество упражнений для мамы и ребенка, занимаясь таким образом вы не только приведете себя в фору, но и будете проводить больше времени с малышом. А ребенок не только воспримет это как интересную игру с мамой, но и привыкнет заниматься спортом, что тоже немаловажно.

Наталья Шульженко

© 2012 - 2015, Декретный отпуск. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.

Popularity: 2%

Тэги:Похудеть после родов

Связанные записи

Комментировать

Покупки онлайн!