Декретный отпуск

Подписка по e-mail!

Режим питания беременной женщины

Размещено в рубрике Диетология мамочкам
 

Многие беременные женщины, наверное, слышали от своих мам и бабушек, что в этом интересном положении есть необходимо за двоих. В то же время врач-гинеколог, наблюдающий вашу беременность, однозначно будет советовать следить за весом и его прибавкой. Как же быть? Каким должно быть питание беременной? Стоит ли переходить на другой режим принятия пищи, в связи с ожиданием малыша? Попробуем разобраться.


1. Не голодать. Поскольку организм вашего ребенка все полезные вещества и микроэлементы получает через пуповину от матери, нужно ему эти полезности доставлять. Иными словами, заходите в интернет магазин продуктов и заказывайте, откажитесь от любых диет и ограничений в пище. В частности, это касается и вегетарианства или же сыроедения. Будущий малыш очень нуждается в белке – строительном материале для клеток.

2. Не переедать. В то же время оптимальной прибавкой веса во время беременности считается 8-12 килограмм. Если же не контролировать свой аппетит, то можно набрать и 30 килограмм. Только большая их часть станет для вас тяжелым грузом лишнего жира, который после родов будет очень трудно убрать. Не говоря о том, что большая масса тела приведет к одышке, нарушению нормальной работы сердца, проблемам с венами на ногах и прочим достаточно неприятных вещам. Поэтому посещать продуктовый интернет магазин и скупать весь его ассортимент без разбора, не рекомендуется.

3. Есть небольшими порциями, 5-6 раз в день. Это необходимо для того, чтобы уровень сахара в крови беременной поддерживался на определенном уровне. Такой режим питания помогает, к тому же справиться с токсикозом, изжогой и прочими утренними недомоганиями.

4. Питаться правильно. Все мы знаем о том, что в употреблении жирного, жаренного, копченного и сладостей нет ничего полезного. Однако, эти продукты лидируют по продажам. Постарайтесь все же, если не отказаться от вредной пищи, то, по крайней мере, снизить ее потребление. А вот магазин органика должен стать вашим лучшим другом, ведь овощи, фрукты и злаки будут как нельзя более кстати для организма беременной.

5. Ни в чем себе не отказывайте. Как же такое может быть,- можете удивиться вы, ведь до этого были абсолютно противоположные рекомендации? А вот так. Если беременной чего-то очень хочется, то будет лучше съесть этот продукт, чем изводить свою нервную систему запретами и плохим настроением. Однако, при одном условии- съешьте не очень полезного только чуть-чуть.

© 2012, Декретный отпуск. Все права защищены. При копировании и републикации статьи активная ссылка на первоисточник обязательна.

Popularity: 1%

Тэги:Диетология мамочкам

Связанные записи

Комментировать

Покупки онлайн!