Нашла подходящие упражнения пилатес на видео для самостоятельных занятий, как пишет Симпотяжка, упражнения хоть и простые на первый взгляд, требуют определенного напряжения:

«Признаюсь, что первые дни после этих упражнений пилатес болели мышцы живота. При регулярных тренировках стало намного легче, хотя мне далеко до грации пилатес инструктора, но я стараюсь. Уж очень хочется иметь красивый и плоский живот.
Девушка инструктор по пилатесу на видео подробно все объясняет и показывает упражнения. С таким инструктором по пилатесу очень легко и весело заниматься, еще мне понравилось, что инструктор все время обращает наше внимание на то, как нужно дышать, а также объясняет, какие мышцы работают в каждом из упражнений.

Инструктор по пилатесу на видео так легко все делает, что не заметно, чтобы она испытывала какие-нибудь трудности. Это вдохновляет.»

Popularity: 5%

Упражнение велосипед – одно из самых эффективных упражнений для плоского живота. Если сразу же после родов приступить к выполнению специальных упражнений, то результат появятся достаточно быстро.

” Плоский живот после родов можно восстановить только операцией” - думают некоторые, и ошибаются.

Popularity: 6%

Самая эффективная диета - это миф?

Почитаешь женские сайты, и понимаешь, что все просто с ног сбились в поисках самой эффективной диеты.
На сегодняшний день существует столько самых эффективных диет, что не вольно задумаешься, как при таком разнообразии, до сих пор у каждой второй проблемы с весом? Похоже, что самая эффективная диета - это миф.

Popularity: 3%

После беременности и родов женская фигура меняет свои формы и линии. Бедра расширяются и появляется животик, который очень сложно сделать плоским и не заметным. Кто-то занимается фитнесом, кто-то восточными танцами, пытаясь сделать живот плоским. Некоторым удается укрепить мышцы живота, а кто-то безуспешно бьётся над этим месяцами. Для многих вопрос как быстро похудеть становится очень актуальным.

Пару месяцев назад первый раз услышала о мануальном моделировании тела. Рассказ мне показался не правдоподобным, вспомнились тибетские мануалисты, которые делают операции голыми руками.

Но информация всё-таки засела, поэтому, решила погуглить и получить побольше информации. Запрос «мануальное моделирование тела» первым выдал сайт www.telo.net Центр омоложения доктора Элькина.

Popularity: 2%

Бум на танцы живота

Сегодня обучение танцу живота можно пройти очень легко, стоит только захотеть. Повсеместное увлечение танцами живота поначалу меня очень удивляло. Я долго не могла понять, в чем же причина этого бума на танец живота.

Немного поразмыслив, поняла, что в восточных танцах женщины могут самовыражаться очень легко.

Popularity: 2%

После того, как я решила распрощаться со своими лишними килограммами, и перешла на питание по методу Монтиньяка, наше ежедневное меню содержит что-то новенькое. Каждый день мы пробуем новые блюда.

На днях делала салат с кальмарами. Кстати, кальмары сейчас не дорогие, содержат практически один легко усваиваемый белок, в кальмарах нет плохих жиров.

Короче говоря, кальмары - самое то, для тех, кто следит за своей фигурой и занимается похудением.

Popularity: 4%

Лето. Июнь. Жара. На кухню заходить не хочется. Тем более включать плиту. Окрошку я не люблю, но нашла ей альтернативу – зеленый смузи и гаспачо.

Смузи – это густой витаминный напиток из зеленых листьев, сочных мясистых фруктов и овощей. Все смешивается в блендере и готов! Кушать можно ложечкой, а если сделать смузи пожиже, то и из трубочки можно пить.

Вариантов для смешивания множество.
Чтобы сделать простой зеленый смузи нужно всего два ингредиента: шпинат и манго.

А можно перемешать все, что найдется в доме: и капусту, и бананы, и апельсины с киви.

Popularity: 3%

Прошла неделя нашего марафона стройности Я-стройняшка, мой легкий путь к стройности продолжается.

По просьбе новой подружки из группы в Контакте Я-стройняшка решила выкладывать свои дневные рационы и при возможности рецепты моих блюд на моем новом сайте о методе питания Мишеля Монтиньяка.

Пока выложила два рецепта смузи, которыми сейчас завтракаю.

В общих словах, из чего состоит мой дневной рацион, питающейся по Монтиньяку, естественно, рацион составляется в соответствии с новыми принципами, которые выложены на официальном сайте Мишеля Монтиньяка.

Popularity: 2%

Оказывается, что лишний вес после родов, среди прочего, сохраняется из-за недосыпания. Ученые обнаружили, что сон и похудение связаны. Да, да! Потеря веса и сон, связаны. Причем, сон не менее, важен для потери лишних килограммов, чем упражнения и диеты. Достаточно спать на два часа в сутки больше, чтобы вернуть себе вес, который был до беременности, к такому выводу пришли специалисты в ходе исследования, реализованного в Гарвардской Школе Медицины Бостона с участием 940 женщин.

Уже давно известно, что наш организм может худеть ночью, вернее худеть во сне. А недосыпание способствует набору веса и тучности, но до сих пор не был изучено влияние недостатка сна на лишние килограммы, набранные во время беременности.

В ходе упомянутого исследования выяснилось, что матери,

Popularity: 3%